Облачный майнинг
Баунти ICO. Токены бесплатно
Инвестиции в недвижимость

Получать все обновления сайта на e-mail:

Лучшие проекты вам на почту:

Психология саморазвитияВ жизни человека всегда будут какие-либо проблемы. Они могут быть более вероятными, или менее. Очень важно каждому научиться управлять своим мышлением, чтобы перестать накручивать себя, думать о плохих вещах, которые могут даже не случиться.

Это, несомненно, очень тяжелый труд, требующий самодисциплины на протяжении долгого времени, но при желании можно достичь очень много, начать жить без страхов.

Как же добиться отсутствия навязчивых мыслей?

 • Переключение
Когда навязчивые мысли прокручиваются много раз подряд, нужно уметь правильно остановиться. Физический труд, прогулка на свежем воздухе, прогулка с друзьями может заставить человека на время забыть о проблеме. Потом, через некоторое время, возвращаясь к мыслям, можно их переосмыслить, увидеть что-то новое, найти решение проблемы.
 • Внутренний взгляд
Нельзя держать весь негатив в себе. Плохие мысли наносят вред нервной системе, что повлечет за собой физические заболевания. Если проблема насущна, можно поговорить с человеком, чтобы избавиться от негативных эмоций, можно заняться спортом, воспользоваться дыхательной гимнастикой. При этом не стоит принимать всю информацию близко к сердцу. Проблемы близких людей, конечно же, печально, но нужно понять, что своими волнениями их не решить, но можно способствовать погружению в депрессию, апатию и негативное настроение.
 • Уборка
Очень часто спутанные и тревожные мысли можно привести в порядок при помощи уборки жилого помещения. При мытье посуды, стирке вещей, перебирании старых бумаг человек может сосредоточиться, успокоиться. Такая монотонная работа способствует избавлению от негативных мыслей.
 • Вода
Чтобы успокоиться и отвлечься от мыслей, помогут водные процедуры. Это может быть умывание, принятие ароматной ванны, поход в бассейн. Вместе с водой уйдет как физическое, так и психическое напряжение.
 • Слова
Очень важно контролировать мысли и слова. Нужно стараться не думать о негативных событиях, как можно меньше о них говорить. Важно научиться отпускать плохое, начать улыбаться и думать о хорошем.
 • Время
Как правило, плохие мысли связны или с прошлым, или с будущим. Нужно понять, что прошлое изменить нельзя, а будущее предугадать невозможно. Нужно научиться жить настоящим, простив себя за совершенные ошибки, обдумать, что можно сделать, чтобы предотвратить их в будущем, но не прокручивать их целый день в своих мыслях.
 • Дыхание.
Для расслабления ума и тела могут помочь дыхательные упражнения и свежий воздух. Они помогут восполнить запас кислорода мозга, что прояснит мысли и успокоит нервную систему.
 • Самооценка.
Когда человек ценит себя, как личность, он не задумывается о плохих вещах. Как правило, эти люди ставят перед собой цели и добиваются их. Они понимают, что каждый человек может совершать ошибки, но это не повод для расстройства. Они принимают себя такими, какие они есть – со всеми прегрешениями, со всеми удачами и неудачами.

В завершение стоит добавить, что в этой жизни возможны как хорошие, так и плохие исходы. Когда человек настраивает себя на поражение, когда он заранее проигрывает бой со своими страхами, он сам того не замечая сделает все, чтобы это осуществилось.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика investormaster.com Alexa/PR investormaster.com Tic/PR Настоящий ПР investormaster.com Траст investormaster.com

Хостинг для Wordpress сайтов