Надежные инвестиции и заработок онлайн

Не многие задумывались о том, какую позицию занимают в нашей жизни привычки. Одни люди обладают плохими привычками, то есть курение, употребление спиртных напитков. Другие же наоборот. Но кто хоть раз в жизни задумывался о том, насколько сильно привычки могут поменять исход нашей судьбы.
Сегодня мы представим ряд полезных привычек, которые помогут улучшить все стороны жизни и достичь желаемых результатов. Нужно помнить, что привычки должны приобрести постоянство и регулярность. Независимо от дня недели, погоды и вашего настроения, вы должны действовать, не обращая внимания на какие-либо препятствия. Только благодаря своему труду вы сможете создать ту среду вокруг себя, с помощью которой вы изменитесь только в лучшую сторону.
Не все те полезные привычки, которые мы перечислим, нужно выполнять сразу. Это посильно не каждому человеку. Можете начать с одной или двух и постоянно увеличивать их количество. Не думайте, что овладеть хотя бы частью из них так легко и займет очень мало времени. Нет! Для выработки привычек нужен ежедневный труд; возможно, придется себя в чем-то ограничить или наоборот. Если вы не готовы работать над собой, тогда вы только тратите свое драгоценное время, читая эту статью.
Если вы все-таки готовы менять себя, то придется уделять немного времени на все это. Поверьте, час или чуть больше это не так много, в отличие от того, сколько времени вы тратите в пустую за компьютерными играми или просмотром телевизора.

 Итак, начнем. Мы рассмотрим две группы привычек. Первая поможет вам достичь физическое и психическое здоровье. А вторая направлена на самосовершенствование.

Первая группа.

1. Исключить еду перед сном. Именно эта привычка приведет ваше тело в тонус. Для идеального результата постарайтесь исключить перекусы после 19-20 часов.
2. Чем раньше, чем лучше. Это относится ко сну. Человек должен стать минимум как 7-8 часов. Спать лучше ложится до 23:00. Все потому, что, начиная с этого момента, организм начинает обновляться. А вставать по возможно необходимо часов в 5-6 утра. Именно так поступали великие люди. К тому же, если не соблюдать правильный режим дня, то ваш организм, а в особенности это касается кожи лица, очень быстро состариться.
3. Вода. Кроме чая, кофе, соков человеческому организму просто необходимо некоторое количество воды. Объем необходимо рассчитывается индивидуально, в зависимости от веса и потребления калорий ежедневно.
4. Спорт. Не у всех есть возможность посещать спортзал. Но не ленитесь для себя самого делать небольшую пробежку раза 2-3 в неделю. Если нет и такой возможности, то выполняйте комплекс упражнений дома. Это займет не более 20-30 минут.
5. Исключите злость. Следите не только за тем, что вы говорите, но и за тем, что вы думаете. Ведь даже одна небольшая негативная мысль может вернуться еще большими негативными событиями. Если вы уже на пределе, и вот-вот сорветесь, посчитайте до 5-10. Это поможет немного успокоиться и не наделать того, о чем будите потом жалеть.
6. Утренние процедуры. Их необходимо делать для поддержания здорового духа в теле и для быстрого пробуждения. Кроме чистки ротовой полости и умывания, выпейте стакан обычной воды, а также примите контрастный душ.
7. Утренние упражнения. Если вы занимаетесь йогой или чем-то похожим, то сделайте несколько легких упражнений. Постарайтесь задействовать как больше групп мышц.
8. Релаксация и медитации. Проводить их нужно после душа и ряда упражнений. В современном мире, в котором на каждом углу поджидают все возможные стрессы и напряжения, просто необходимо уделить несколько минут на расслабления. Все это отличным образом отразиться как на физическом состоянии, так и на психическом.
9. Чай и шиповник. Попробуйте заменить привычные нам пакетики чая на травяные, которые нужно заваривать самим. Также можно попробовать заварить шиповник.
10. Прогулки. Уменьшите использование лифтов, транспортных средств для того, чтобы добраться до работы, особенно, если вы живете в двух остановках. Больше гуляйте на свежем воздухе, хоть с собакой, хоть один. Гулять в одиночку иногда очень полезно. Прогулки перед сном помогут улучшить еще и ваш сон.

 Вторая группа.

11. Иностранный. Посвящайте ему хотя бы 15-20 минут в день. Старайтесь изучать примерно по 5 новых слов. Это не только позволит подтянуть ваши интеллектуальные способности, но тренировать мозга и укрепить память.
12. Заметки. Возьмите за привычку иметь при себе маленькую записную книжку, в которую вы будите записывать все свои мысли и идеи, а также планы на будущие. Вы сможете не упустить ничего важного и интересного.
13. Аудиокниги. Если вы чем-то заняты, например, идете по улице, делаете уборку дома или что-то подобное, ваши уши не заняты, и это можно использовать. Слушайте аудиокниги, а не просто музыку. Лучше всего уделить внимание книгам для саморазвития, но иногда можно выбрать и классическую литературу. Если есть возможность, то конспектируйте важные мысли. Так вы получите намного больше пользы.
14. Полезная информация. Ее можно получить не только через книги и научные журналы, но и смотря фильмы и видео. Стоит выбрать примерно ту же тематику, что и для книг.
15. Планы на день. Это одна из необходимых процедур. Самое лучшее время на написание планов это вечер. А утром можно только
закончите или дополните этот список. На протяжении всего дня отслеживайте уже сделанные и не сделанные дела. Так вы сэкономите время.
16. Мелкие дела. Если у вас есть небольшие дела, которые могут занять не более 10 минут. Если будите откладывать хотя бы до выходных, то за целую неделю этих дел накопиться столько, что сами будите не рады.
17. Цели. Для скорого достижения своих целей, напишите список целей и задач. И, кроме того, что вы будите что-то делать для их достижения; просматривайте их каждый день, читайте вслух, представляйте, как они воплощаются в жизнь.
18. Новости. Для того чтобы быть в курсе событий и не упускать важных событий. Конечно лента Вконтакте не принесет никакой пользы. Просматривайте только те новости, которые непосредственно относятся к сфере работы и хобби.
19. Учет денежных средств. Это привычка, которая поможет сохранить финансы. После того, как вы увидите свои расходы и доходы на бумаги, то сразу же поймете, куда уходят деньги. А также сможете проанализировать свои траты и сделать их более умеренными.
20. Время для родных. Выделяйте свое время и на общение с родными и близкими. Если нет возможности встретиться лично, сделайте 5-минутный звонок. Так, вы сможете поддержать родственные и близкие связи и будите всегда в курсе происходящих событий.

Надеемся, вы сможете выбрать правильные привычки и сможете сделать свою жизнь лучше.